-
Spriegošanas cauruļu izmantošana fitnesa četrām kustībām
Rally Tube Squat Veicot pašsvērtus pietupienus, izmantojot spriegošanas cauruli, palielināsies grūtības piecelties kājās.Cīnoties ar pretestību, mums vajadzētu saglabāt vertikālāku stāvokli.Varat izplest kājas plašāk vai izmantot spriegošanas cauruli ar lielāku pretestību...Lasīt vairāk -
Dažas izplatītas gūžas pretestības joslas vingrinājumu kustības
Elastīgās lentes (pazīstamas arī kā pretestības lentes) pēdējos gados ir populārs trenažieris.Tas ir mazs un pārnēsājams, to neierobežo kosmosa vieta.Tas ļauj trenēties jebkurā laikā un vietā.Šis trenažieris ir patiešām pārsteidzošs un tā vērts....Lasīt vairāk -
Kā palielināt ķermeņa spēku, izmantojot tikai vienu pretestības joslu?
Izmantojot vienu pretestības joslu, var pietiekami stimulēt gūžas un kāju muskuļus.Atvieglo apakšējo ekstremitāšu spēku un efektīvi uzlabo sprinta veiktspēju.Apakšējo ekstremitāšu elastīgās lentes apmācība var attiekties uz šādām desmit kustībām.Mācīsimies...Lasīt vairāk -
Visur, kur varat veikt visa ķermeņa pretestības joslas treniņu
Universāls sīkrīks, piemēram, pretestības siksna, kļūs par jūsu iecienītāko treniņu draugu. Pretestības lentes ir viens no daudzpusīgākajiem pieejamajiem spēka treniņu rīkiem.Atšķirībā no lielām, smagajām hantelēm vai tējkannām, pretestības lentes ir mazas un vieglas.Jūs varat tos ņemt ...Lasīt vairāk -
3 pretestības joslu vingrinājums kāju trenēšanai
Runājot par fitnesu, pirmā lieta, kas daudziem partneriem ienāk prātā, ir trenēt abs, krūšu muskuļus un rokas, kā arī citas ķermeņa daļas.Šķiet, ka lielākā daļa cilvēku nav noraizējušies par fitnesa programmām ķermeņa apakšdaļas treniņiem, taču ķermeņa apakšdaļas tren...Lasīt vairāk -
Kāpēc treniņam vajadzētu pievienot pretestības joslu?
Pretestības lentes ir arī galvenais palīglīdzeklis, kas var palīdzēt orientēties izaicinošākos sporta veidos.Šeit ir daži iemesli, kādēļ savam sporta veidam pievienot pretestības joslu!1. Pretestības lentes var palielināt muskuļu treniņu laiku. Vienkārši izstiepjot pretestību...Lasīt vairāk -
Desmit pretestības joslu lietojumi
Pretestības josla ir laba lieta, daudz lietojumu, viegli pārnēsājama, lēta, neierobežo norises vieta.Var teikt, ka tas nav spēka treniņu galvenais varonis, bet tai ir jābūt neaizstājamai atbalsta lomai.Lielākā daļa pretestības treniņu aprīkojuma, spēks ir ģenerā...Lasīt vairāk -
Ievads 3 veidu pretestības joslu dažādos lietojumos
Atšķirībā no tradicionālajām svara treniņu iekārtām, pretestības lentes nenoslogo ķermeni vienādi.Pirms stiepšanās pretestības lentes rada ļoti mazu pretestību.Turklāt pretestība mainās visā kustības diapazonā - jo lielāka ir stiepšanās...Lasīt vairāk -
Kāds ir gurnu lentu izmantošanas mērķis pietupienu vingrinājumos?
Varam konstatēt, ka daudzi cilvēki, veicot pietupienus, parasti ap kājām sasien gurnu saiti.Vai jūs kādreiz domājat, kāpēc tupēšana tiek veikta ar lentēm uz kājām?Vai lai palielinātu pretestību vai trenētu kāju muskuļus?Tālāk, izmantojot virkni satura, lai to izskaidrotu!...Lasīt vairāk -
Kura ir labāka, auduma vai lateksa gurnu apļa lentes?
Gurnu apļa lentes tirgū parasti iedala divos veidos: auduma apļa lentes un lateksa apļa lentes.Auduma apļa lentes ir izgatavotas no poliestera kokvilnas un lateksa zīda.Lateksa apļa lentes ir izgatavotas no dabīgā lateksa.Tātad, kādu materiālu jums vajadzētu izvēlēties?Ļaujiet...Lasīt vairāk -
Kas jums būtu jāzina par gurnu grupām?
Ir pierādīts, ka Ķīnas gurnu lentes ir efektīvas gurnu un kāju veidošanā un var kalpot ilgu laiku.Lai gan daži cilvēki ķermeņa augšdaļas un apakšējās daļas vingrinājumos var paļauties uz pretestības joslām.Tomēr gurnu siksnas nodrošina lielāku saķeri un komfortu nekā tradicionālās pretestības lentes...Lasīt vairāk -
8 vingrinājumi gūžas locītavas stiprināšanai
Izmantojot Ķīnas gurnu joslas vingrinājumus, saglabājiet muguru ciešu un tonizētu.Tas arī palīdz aizsargāt muguras lejasdaļu un attīstīt pareizu ķermeņa stāju.Mēs esam apkopojuši 8 populārākos vingrinājumus gurnu joslai.Ja vēlaties redzēt reālus, taustāmus rezultātus, veiciet 2-3 sēžamvietas treniņus katrā mūsu...Lasīt vairāk
