-
Kādas ir viļņu ātruma bumbas funkcijas un priekšrocības?
Starp treniņu aprīkojumu viļņu ātruma bumba ir viens no labākajiem aprīkojumiem, un viļņu ātruma bumba ir arī viens no visizplatītākajiem aprīkojumiem. Tajā pašā laikā viļņu ātruma bumbai ir daudz funkciju un priekšrocību, taču daudzi cilvēki nezina, kādu ietekmi tā...Lasīt vairāk -
Kā pareizi atvērt vēdera muskuļus vēdera riteņa treniņā?
Šodien mēs apspriedīsim vēdera riteņa izmantošanu vēdera muskuļu trenēšanai. Katra kustība jāveic pareizi. Ja kustības ir nepareizas, vislabāk to neiekļaut treniņā. Tātad, kā izmantot vēdera riteni, lai trenētu vēdera muskuļus...Lasīt vairāk -
Kā izvēlēties jogas paklājiņu.
Praktizējot jogu, mums visiem ir nepieciešami jogas piederumi. Jogas paklājiņi ir viens no tiem. Ja mēs nevaram pareizi izmantot jogas paklājiņus, tas radīs daudz šķēršļu jogas praktizēšanā. Tātad, kā izvēlēties jogas paklājiņus? Kā tīrīt jogas paklājiņu? Kādas ir jogas paklājiņu klasifikācijas? Ja...Lasīt vairāk -
Ievads jogas veltņa lietošanā
Jogas balstus sauc arī par putu veltņiem. Neskatieties uz to neuzkrītošo augšanu, taču tiem ir liela ietekme. Būtībā tie pietūkušie muskuļi, muguras sāpes un kāju krampji uz ķermeņa var palīdzēt jums to paveikt! Lai gan jogas sleja ir ļoti noderīga, tā palīdzēs...Lasīt vairāk -
Kā izvēlēties sporta jostu
1. Kas ir jostasvietas josta Vienkārši sakot, jostasvietas josta aizsargā jostasvietu, novēršot jostasvietas traumas fiziskās slodzes laikā. Parasti vingrojot, mēs bieži izmantojam jostasvietas spēku, tāpēc ir ļoti svarīgi aizsargāt jostasvietas drošību. Jostasvietas josta var palīdzēt...Lasīt vairāk -
Kā izmantot pedāļu pretestības joslu vingrošanai
Pedāļu pretestības lente nav līdzīga parastajai pretestības lentei, kas var trenēt tikai rokas un krūtis. Tā var sadarboties arī ar plaukstām un kājām. Ar to var trenēt rokas, kājas, vidukli, vēderu un citas ķermeņa daļas. Tajā pašā laikā pēdu ierobežojums ir relatīvi...Lasīt vairāk -
Kā lietot elastīgās lentes jogas praktizēšanai mājās
Ikdienā daudziem cilvēkiem ļoti patīk joga. Joga ir ļoti cēls vingrošanas veids. Tā var ne tikai palīdzēt sievietēm sadedzināt lieko ķermeņa tauku daudzumu, bet arī regulēt sieviešu diskomfortu. Regulāra joga var arī atslābināt ķermeni. Efekts ir ļoti labvēlīgs ķermenim, un ilgtermiņā ...Lasīt vairāk -
Vai jūs zināt, kā lietot guļammaisus kempingā brīvā dabā?
Kā labi gulēt ziemas kempingā? Gulēt silti? Silts guļammaiss tiešām ir pietiekami! Iespējams, beidzot iegādāsieties savu pirmo guļammaisu dzīvē. Papildus aizrautībai varat arī sākt apgūt pareizo guļammaisu koncepciju, lai saglabātu siltumu. Kamēr vien...Lasīt vairāk -
Kā lietot jogas spilvenu
Atbalstiet vienkāršu sēdēšanu Lai gan šo pozu sauc par vienkāršu sēdēšanu, daudziem cilvēkiem ar stīvu ķermeni tā nav viegla. Ja to darīsiet ilgu laiku, tas būs ļoti nogurdinoši, tāpēc izmantojiet spilvenu! Lietošana: - Apsēdieties uz spilvena, dabiski sakrustojot kājas. - Ceļi ir uz ...Lasīt vairāk -
Kā lietot TRX treniņu jostu? Kādus muskuļus ar to var trenēt? Tās lietošana pārsniedz jūsu iztēli
Sporta zālē bieži redzam piekarināmu elastīgo lenti. Šī ir mūsu virsrakstā minētā TRX, taču ne daudzi cilvēki zina, kā šo elastīgo lenti izmantot treniņiem. Patiesībā tai ir daudz funkciju. Analizēsim dažas no tām sīkāk. 1. TRX krūšu vingrinājums Vispirms sagatavojiet stāju. Mēs izgatavojam...Lasīt vairāk -
Kāda ir hanteļu izvēle, jūs sapratīsiet pēc šī raksta izlasīšanas.
Hanteles, kā vispazīstamākais fitnesa aprīkojums, spēlē svarīgu lomu ķermeņa veidošanā, svara zaudēšanā un muskuļu masas pieaugumā. Tās neierobežo norises vieta, ir viegli lietojamas neatkarīgi no pūļa, var veidot katru ķermeņa muskuli un kļūt par pirmo izvēli lielākajai daļai...Lasīt vairāk -
Kāda ir atšķirība starp treniņiem mājās un sporta zālē?
Mūsdienās cilvēkiem parasti ir divas fitnesa iespējas. Viena ir doties uz sporta zāli, lai vingrotos, un otra ir vingrošana mājās. Patiesībā šīm divām fitnesa metodēm ir savas priekšrocības, un daudzi cilvēki strīdas par abu ietekmi uz fizisko sagatavotību. Tātad, vai jūs...Lasīt vairāk
