Kā labi izgulēties ziemas kempingā?Silti guli?Ar siltu guļammaisu tiešām pietiek!Jūs varat beidzot iegādāties pirmo guļammaisu savā dzīvē.Papildus uztraukumam jūs varat arī sākt apgūt pareizo guļammaisu jēdzienu, lai uzturētu siltumu.Ja vien paturēsit prātā šos padomus, lietojot guļammaisus, varēsiet pilnībā spēlēt savu guļammaisu efektivitāti!
Ir trīs jēdzieni, kas jums jāzina par to, kā lietot guļammaisus, lai uzturētu siltumu:
1. Vispirms novērsiet galveno ķermeņa temperatūras zuduma cēloni
Guļammaisa galvenā funkcija patiesībā ir uzturēt un saglabāt ķermeņa izstarotā ķermeņa siltumu.Sildot gaisu starp ķermeni un guļammaisu, lai saglabātu siltumu, jums ir jāizmanto visi līdzekļi, lai samazinātu ķermeņa temperatūras zudumu.Piemēram, izmantojot guļammaisa iekšpusi, labu izolētu guļamvietu, pajumti no telts vai pareizu kempinga vietu.Kamēr šos galvenos faktorus varēsiet apgūt, jūs nebūsiet pārāk tālu no perfekta siltuma.
2. Izvairieties no citām mazām kļūdām, kas var izraisīt ķermeņa temperatūras zudumu
Pēc galveno ķermeņa temperatūras zuduma cēloņu risināšanas mums jāsāk ar citām mazām detaļām.Jēdziens paliek nemainīgs, tas ir, cenšoties uzturēt ķermeņa temperatūru un karstā gaisa slāni.Piemēram: gulēt uzvelciet kažokādas cepuri, uzvelciet sausas un ērtas drēbes, pirms gulētiešanas dodieties uz tualeti un izvairieties celties nakts vidū.
3. Atrodi veidu, kā palielināt ķermeņa siltuma uzturēšanu
Pirms gulētiešanas izdzer bļodiņu ar karstu zupu vai kalorijām bagātu ēdienu, veic nelielus ķermeņa sasildīšanas vingrinājumus, ja dodaties uz kempingu ar otro pusīti, dodieties gulēt kopā!Divi cilvēki var efektīvi dalīties ķermeņa siltumā un paaugstināt temperatūru.
Pēc tam mēs analizēsim un izpētīsim, kāpēc ar iepriekšminētajām metodēm var efektīvi uzturēt ķermeņa temperatūru un tādējādi panākt siltuma saglabāšanas efektu.
1. Cilvēka ķermenis pats uzsilst/izkliedē siltumu
Cilvēka ķermenis ir kā krāsns, kas turpina degt.Šis mehānisms liek ķermenim justies siltam.Tomēr, ja nav laba veida, kā pareizi saglabāt un uzturēt ķermeņa izdalīto siltumu, radot zaudējumus, cilvēki jutīsies auksti.Izmantojot guļammaisu ar pareizu dūnu pildījumu, var saglabāt siltumu.Labāks veids ir apsvērt iespēju izmantot guļammaisa iekšpusi.Ja guļammaisa iekšpuse tiek izmantota pareizi, teorētiski temperatūrai vajadzētu paaugstināties par 2-5 grādiem pēc Celsija.
2. Siltuma vadītspēja/izvēlieties pareizo gulēšanas paklājiņu un grīdas paklājiņu, ko izolēt
Ja jūs gulējat tieši uz zemes saskarē ar zemi, jūsu ķermeņa siltumu uzņems zeme.Šī ir ļoti vienkārša siltuma vadīšanas fiziska parādība.Daļēja siltumenerģijas pārnešana no augstas temperatūras uz zemu temperatūru noved pie ķermeņa temperatūras zuduma.Šajā laikā ir ļoti svarīgi izvēlēties labu, efektīvu un pareizu gulēšanas paklājiņu vai grīdas paklājiņu.Tas var efektīvi bloķēt siltuma vadīšanas fenomenu un neļaut ķermenim nodot pārāk daudz siltuma uz zemi.
3. Izmantojiet telti/izvēlieties īsto vietu, kur apmesties
Aukstā gaisa plūsma radīs arī ķermeņa siltuma zudumus pat ilgstoši pūšot vējam, pat ja tas ir vēss.Šajā laikā ir ļoti svarīgi izmantot telti vai izvēlēties pareizo nometni.Jācenšas gulēt samērā slēgtā vidē, kur nevar pūst vējš, lai nezaudētu temperatūru.
Ziniet, kas var izraisīt temperatūras pazemināšanos un ķermeņa neuzturēšanu. Mēs īpaši pievienojam dažus mazus noslēpumus, lai saglabātu siltumu, un izmantojam guļammaisus, lai jūs sasildītu aukstajā un aukstajā straumē!
1. Lūdzu, pārģērbieties sausā un ērtā apģērbā
Kāpjot vai līstot, ir liela iespēja aizmigt, valkājot mitras drēbes.Mitrums atņems ķermeņa siltumu, tāpēc labāk ir uzvilkt sausas drēbes, lai labi izgulētos.
2. Nosedziet visas daļas, kas pakļautas aukstam gaisam
Cilvēka ķermeņa siltums ne tikai tiek zaudēts no galvas, bet faktiski izplūst no dažādām ķermeņa daļām, kuras ir pakļautas aukstam gaisam.Tātad, ja lietojat cilvēka formas guļammaisu, varat valkāt guļammaisa cepuri, lai saglabātu siltumu, ja jums nav cepures, valkājiet kažokādas cepuri!(Pētījumi liecina, ka jo zemāka temperatūra, jo lielāka ir siltuma izkliede no galvas. Temperatūra ir 15 grādi, tiek izkliedēti apmēram 30% siltuma, un jau 4 grādu robežās tas būs 60%.)
3. Pirms gulētiešanas dodieties uz tualeti, lai izvairītos no celšanās nakts vidū
Ķermenim ir nepieciešams izmantot daudz enerģijas, lai uzturētu ķermeņa temperatūru noteiktā temperatūrā, kas nozīmē, ka siltumenerģija ir jāizmanto arī urīna temperatūras uzturēšanai.Tāpēc labs plāns tualetes apmeklēšanai pirms gulētiešanas var efektīvi samazināt siltuma izšķērdēšanu.Tajā pašā laikā, ja jūs ceļojat naktī, ir viegli izraisīt siltā gaisa aizplūšanu.
4. Visbeidzot, saskaņojiet dažas metodes, kas var aktīvi palielināt ķermeņa siltumu
Pirms gulētiešanas varat izdzert bļodu karstas zupas vai apēst kādu kalorijām bagātu ēdienu, lai papildinātu un uzturētu siltumenerģiju, ko patērēsiet naktī.Ja šis ceļojums notiek kopā ar savu partneri, naktī varat apskaut un dalīties ar ķermeņa temperatūru vienā gultā.Visbeidzot, jūs varat arī izvēlēties veikt dažus vieglus vingrinājumus pirms gulētiešanas, taču jums nav nepieciešams pārāk daudz vingrot, lai izraisītu svīšanu, ja vien varat paaugstināt ķermeņa temperatūru.
Visbeidzot, es gribu atgādināt visiem, ka iepriekš minētie padomi ir tieši piemēroti, nevis pārāk daudz, lai izraisītu pārāk lielu karstumu vai svīšanu naktī. Var saaukstēties vai nosvīst, spārdot segu un samirkt drēbes, tāpēc žēl, ka iegādājāties labu guļammaisu.
Publicēšanas laiks: 09.09.2021