Kā labi izgulēties ziemas kempingā? Gulēt silti? Silts guļammaiss tiešām ir pietiekami! Iespējams, beidzot iegādāsieties savu pirmo guļammaisu dzīvē. Papildus aizrautībai varat arī sākt apgūt pareizo guļammaisu koncepciju, lai saglabātu siltumu. Ja vien, lietojot guļammaisus, paturēsiet prātā šos padomus, varēsiet pilnībā izmantot savu guļammaisu efektivitāti!
Ir trīs jēdzieni, kas jums jāzina par guļammaisu lietošanu, lai saglabātu siltumu:
1. Vispirms novērsiet ķermeņa temperatūras zuduma galveno cēloni
Guļammaisa galvenā funkcija patiesībā ir uzturēt un saglabāt ķermeņa izstaroto siltumu. Sildot gaisu starp ķermeni un guļammaisu, lai uzturētu siltumu, jāizmanto visi līdzekļi, lai samazinātu ķermeņa temperatūras zudumu. Piemēram, izmantojot guļammaisa iekšpusi, labu izolētu guļammaisu, pajumti no telts vai atbilstošu kempinga vietu. Ja vien šie galvenie faktori tiks apgūti, jūs nebūsiet pārāk tālu no perfekta siltuma.
2. Izvairieties no citām nelielām kļūdām, kas var izraisīt ķermeņa temperatūras zudumu
Pēc tam, kad esam aplūkojuši galvenos ķermeņa temperatūras zuduma cēloņus, mums jāsāk ar citām sīkām detaļām. Koncepcija paliek nemainīga, proti, mēģināt uzturēt ķermeņa temperatūru un šo karstā gaisa slāni. Piemēram: uzvelciet kažokādas cepuri, lai gulētu, uzvelciet sausas un ērtas drēbes, pirms gulētiešanas apmeklējiet tualeti un izvairieties no celšanās nakts vidū.
3. Atrodiet veidu, kā uzlabot ķermeņa siltuma uzturēšanu
Pirms gulētiešanas izdzeriet bļodu karstas zupas vai kalorijām bagātu ēdienu, veiciet nelielus vingrinājumus, lai iesildītos, ja dodaties kempingā ar otro pusīti, ejiet gulēt kopā! Divi cilvēki var efektīvi dalīties ķermeņa siltumā un paaugstināt temperatūru.
Pēc tam mēs analizēsim un izpētīsim, kāpēc iepriekš minētās metodes var efektīvi uzturēt ķermeņa temperatūru un tādējādi panākt siltuma uzturēšanas efektu.
1. Cilvēka ķermenis pats sasilst/izkliedē siltumu
Cilvēka ķermenis ir kā krāsns, kas nepārtraukti deg. Šis mehānisms liek ķermenim justies silti. Tomēr, ja nav laba veida, kā pareizi saglabāt un uzturēt ķermeņa izstaroto siltumu, rodas zudumi, un cilvēki jutīsies auksti. Guļammaisa lietošana ar pareizu dūnu pildījuma daudzumu var palīdzēt saglabāt siltumu. Labāks veids ir apsvērt guļammaisa iekšējās daļas izmantošanu. Ja guļammaisa iekšējā daļa tiek izmantota pareizi, teorētiski temperatūrai vajadzētu paaugstināties par 2–5 grādiem pēc Celsija.
2. Siltuma vadīšana/izvēlieties pareizo guļampaklājiņu un grīdas paklājiņu izolācijai
Ja jūs guļat tieši uz zemes, saskaroties ar zemi, jūsu ķermeņa siltumu absorbēs zeme. Tā ir ļoti vienkārša fiziska siltuma vadīšanas parādība. Daļēja siltuma enerģijas pārnešana no augstas temperatūras uz zemu temperatūru noved pie ķermeņa temperatūras zuduma. Šajā laikā ir ļoti svarīgi izvēlēties labu, efektīvu un pareizu miega paklājiņu vai grīdas paklājiņu. Tas var efektīvi bloķēt siltuma vadīšanas parādību un novērst ķermeņa pārāk liela siltuma pārnesi uz zemi.
3. Izmantojiet telti/izvēlieties pareizo vietu nometnei
Aukstā gaisa plūsma arī izraisīs ķermeņa siltuma zudumu, pat ilgstoši pūšot vējam, pat ja tas ir brīze. Šajā laikā ir ļoti svarīgi izmantot telti vai izvēlēties pareizo nometni. Lai izvairītos no temperatūras zuduma, jācenšas gulēt relatīvi slēgtā vidē, kur vējš nevar pūst.
Uzziniet, kas var izraisīt temperatūras pazemināšanos un ķermeņa nesasilšanu. Mēs īpaši pievienojam dažus mazus noslēpumus, lai sasildītos, un izmantojam guļammaisus, lai sasildītos aukstumā un aukstās straumēs!
1. Lūdzu, pārģērbieties sausās un ērtās drēbēs.
Kāpjot vai līstot, pastāv liela iespēja aizmigt slapjās drēbēs. Mitrums atņems ķermenim siltumu, tāpēc vislabāk ir uzvilkt sausas drēbes, lai labi izgulētos.
2. Nosedziet visas daļas, kas pakļautas aukstam gaisam
Cilvēka ķermeņa siltums ne tikai zūd no galvas, bet faktiski izplūst no dažādām ķermeņa daļām, kas ir pakļautas aukstam gaisam. Tātad, ja izmantojat cilvēka formas guļammaisu, varat valkāt guļammaisa cepuri, lai saglabātu siltumu, bet, ja jums nav cepures, valkājiet kažokādas cepuri! (Pētījumi liecina, ka jo zemāka temperatūra, jo lielāka siltuma izkliede no galvas. Temperatūrā 15 grādi tiek izkliedēti aptuveni 30% siltuma, bet pat 4 grādos tas būs 60%.)
3. Pirms gulētiešanas dodieties uz tualeti, lai izvairītos no piecelšanās nakts vidū.
Ķermenim ir jāpatērē daudz enerģijas, lai uzturētu ķermeņa temperatūru noteiktā temperatūrā, kas nozīmē, ka siltumenerģija ir jāizmanto arī urīna temperatūras uzturēšanai. Tāpēc labs plāns apmeklēt tualeti pirms gulētiešanas var efektīvi samazināt siltuma zudumus. Tajā pašā laikā, ja naktī pieceļaties, ir viegli izraisīt siltā gaisa aizplūšanu.
4. Visbeidzot, saskaņojiet dažas metodes, kas var aktīvi palielināt ķermeņa siltumu
Pirms gulētiešanas varat izvēlēties izdzert bļodu karstas zupas vai apēst kaut ko kalorijām bagātu, lai papildinātu un uzturētu naktī patērēto siltumenerģiju. Ja šis ceļojums notiek kopā ar partneri, naktī varat apskauties un dalīties ķermeņa temperatūrā vienā gultā. Visbeidzot, pirms gulētiešanas varat arī veikt dažus vieglus vingrinājumus, taču nav nepieciešams pārāk daudz vingrot, lai izraisītu svīšanu, ja vien varat paaugstināt savu ķermeņa temperatūru.
Visbeidzot, vēlos visiem atgādināt, ka iepriekš minētie padomi ir tieši laikā, ne par daudz, lai naktī neizraisītu pārāk lielu karstumu vai svīšanu. No segas spārdīšanas var sanākt auksti vai sasvīst, un drēbes var samirkt, tāpēc žēl, ka iegādājāties labu guļammaisu.
Publicēšanas laiks: 2021. gada 9. augusts