-
Lecamaukla – palīdz veikt efektīvus aerobos treniņus
Lēciena virve, kas pazīstama arī kā lecamaukla, ir populārs vingrinājums, ko cilvēki visā pasaulē ir izbaudījuši gadsimtiem ilgi.Darbība ietver virves izmantošanu, kas parasti ir izgatavota no tādiem materiāliem kā neilons vai āda, lai atkārtoti lēktu pāri, šūpojot to virs galvas.Lasīt vairāk -
Kādus sporta aizsarglīdzekļus izmantosim ikdienas vingrinājumos?
Sporta aizsarglīdzekļiem ir izšķiroša nozīme traumu novēršanā un sportistu drošības nodrošināšanā dažādos sporta veidos.Sporta traumas var būt novājinošas un pat beigt karjeru, tāpēc sporta organizācijas un sporta aprīkojuma ražotāji pieliek daudz pūļu...Lasīt vairāk -
Piekares trenažieru izmantošanas priekšrocību analīze
Piekares treniņsiksnas ir trenažieru veids, kas pēdējos gados gūst popularitāti.Piekares treniņsiksnas, kas pazīstamas arī kā TRX siksnas, ir daudzpusīgas.TRX siksnas var izmantot visdažādākajiem vingrinājumiem, sākot no vienkāršām ķermeņa svara kustībām un beidzot ar...Lasīt vairāk -
Kā izmantot mini joslu vingrošanai
Mini joslas ir pazīstamas arī kā pretestības lentes vai cilpas lentes.Pateicoties tā daudzpusībai un ērtībai, tas ir kļuvis par populāru vingrošanas līdzekli.Šīs joslas ir mazas, bet spēcīgas.Mini lentes var izmantot dažādiem vingrinājumiem, kas paredzēti dažādām muskuļu grupām....Lasīt vairāk -
Pretestības joslas gurnu un kāju treniņš
Izmantojot elastīgo saiti visa ķermeņa trenēšanai un muskuļu nostiprināšanai, ir sakārtotas detaļas un komplekti, lai to varētu darīt ar mēru.Pretestības joslas apakšējo ekstremitāšu stabilitātes treniņš Palieliniet vienpusēju apakšējo ekstremitāšu kontroli, vienlaikus stimulējot mediālo...Lasīt vairāk -
Spriegošanas cauruļu izmantošana fitnesa četrām kustībām
Rally Tube Squat Veicot pašsvērtus pietupienus, izmantojot spriegošanas cauruli, palielināsies grūtības piecelties kājās.Cīnoties ar pretestību, mums vajadzētu saglabāt vertikālāku stāvokli.Varat izplest kājas plašāk vai izmantot spriegošanas cauruli ar lielāku pretestību...Lasīt vairāk -
Dažas izplatītas gūžas pretestības joslas vingrinājumu kustības
Elastīgās lentes (pazīstamas arī kā pretestības lentes) pēdējos gados ir populārs trenažieris.Tas ir mazs un pārnēsājams, to neierobežo kosmosa vieta.Tas ļauj trenēties jebkurā laikā un vietā.Šis trenažieris ir patiešām pārsteidzošs un tā vērts....Lasīt vairāk -
Kā palielināt ķermeņa spēku, izmantojot tikai vienu pretestības joslu?
Izmantojot vienu pretestības joslu, var pietiekami stimulēt gūžas un kāju muskuļus.Atvieglo apakšējo ekstremitāšu spēku un efektīvi uzlabo sprinta veiktspēju.Apakšējo ekstremitāšu elastīgās lentes apmācība var attiekties uz šādām desmit kustībām.Mācīsimies...Lasīt vairāk -
Visur, kur varat veikt visa ķermeņa pretestības joslas treniņu
Universāls sīkrīks, piemēram, pretestības siksna, kļūs par jūsu iecienītāko treniņu draugu. Pretestības lentes ir viens no daudzpusīgākajiem pieejamajiem spēka treniņu rīkiem.Atšķirībā no lielām, smagajām hantelēm vai tējkannām, pretestības lentes ir mazas un vieglas.Jūs varat tos ņemt ...Lasīt vairāk -
3 pretestības joslu vingrinājums kāju trenēšanai
Runājot par fitnesu, pirmā lieta, kas daudziem partneriem ienāk prātā, ir trenēt abs, krūšu muskuļus un rokas, kā arī citas ķermeņa daļas.Šķiet, ka lielākā daļa cilvēku nav noraizējušies par fitnesa programmām ķermeņa apakšdaļas treniņiem, taču ķermeņa apakšdaļas tren...Lasīt vairāk -
Kāpēc treniņam vajadzētu pievienot pretestības joslu?
Pretestības lentes ir arī galvenais palīglīdzeklis, kas var palīdzēt orientēties izaicinošākos sporta veidos.Šeit ir daži iemesli, kādēļ savam sporta veidam pievienot pretestības joslu!1. Pretestības lentes var palielināt muskuļu treniņu laiku. Vienkārši izstiepjot pretestību...Lasīt vairāk -
Desmit pretestības joslu lietojumi
Pretestības josla ir laba lieta, daudz lietojumu, viegli pārnēsājama, lēta, neierobežo norises vieta.Var teikt, ka tas nav spēka treniņu galvenais varonis, bet tai ir jābūt neaizstājamai atbalsta lomai.Lielākā daļa pretestības treniņu aprīkojuma, spēks ir ģenerā...Lasīt vairāk
