-
Kā pareizi atvērt vēdera muskuļus vēdera riteņa treniņā?
Šodien mēs apspriedīsim vēdera riteņa izmantošanu vēdera muskuļu trenēšanai. Katra kustība jāveic pareizi. Ja kustības ir nepareizas, vislabāk to neiekļaut treniņā. Tātad, kā izmantot vēdera riteni, lai trenētu vēdera muskuļus...Lasīt vairāk -
Kā izvēlēties jogas paklājiņu.
Praktizējot jogu, mums visiem ir nepieciešami jogas piederumi. Jogas paklājiņi ir viens no tiem. Ja mēs nevaram pareizi izmantot jogas paklājiņus, tas radīs daudz šķēršļu jogas praktizēšanā. Tātad, kā izvēlēties jogas paklājiņus? Kā tīrīt jogas paklājiņu? Kādas ir jogas paklājiņu klasifikācijas? Ja...Lasīt vairāk -
Ievads jogas veltņa lietošanā
Jogas balstus sauc arī par putu veltņiem. Neskatieties uz to neuzkrītošo augšanu, taču tiem ir liela ietekme. Būtībā tie pietūkušie muskuļi, muguras sāpes un kāju krampji uz ķermeņa var palīdzēt jums to paveikt! Lai gan jogas sleja ir ļoti noderīga, tā palīdzēs...Lasīt vairāk -
Kā izvēlēties sporta jostu
1. Kas ir jostasvietas josta Vienkārši sakot, jostasvietas josta aizsargā jostasvietu, novēršot jostasvietas traumas fiziskās slodzes laikā. Parasti vingrojot, mēs bieži izmantojam jostasvietas spēku, tāpēc ir ļoti svarīgi aizsargāt jostasvietas drošību. Jostasvietas josta var palīdzēt...Lasīt vairāk -
Labākā pretestības josla: uzlabojiet savu fitnesa aprīkojumu
Auduma cilpas pretestībai ir pieci līmeņi, un pretestība svārstās no īpaši vieglas līdz īpaši smagai. Vai meklējat vienkāršu un pieejamu veidu, kā iekļaut pretestības treniņus ikdienas vingrinājumos? Vēl labāk, vai vēlaties darboties...Lasīt vairāk -
Kā atšķirt lateksa caurulīti no silikona caurulītes?
Nesen redzēju, kā dažu draugu tīmekļa vietnēs tiek atšķirtas silikona caurules no lateksa caurulītēm. Šodien redaktors publicēja šo rakstu. Ceru, ka visi, meklējot caurules nākotnē, zinās, kura ir silikona caurule un kura ir lateksa caurule. Apskatīsim to kopā...Lasīt vairāk -
Kā izmantot pedāļu pretestības joslu vingrošanai
Pedāļu pretestības lente nav līdzīga parastajai pretestības lentei, kas var trenēt tikai rokas un krūtis. Tā var sadarboties arī ar plaukstām un kājām. Ar to var trenēt rokas, kājas, vidukli, vēderu un citas ķermeņa daļas. Tajā pašā laikā pēdu ierobežojums ir relatīvi...Lasīt vairāk -
5 labākie stiepšanās vingrinājumi pēc treniņa, lai atslābinātu saspringušos muskuļus
Stiepšanās ir vingrojumu pasaules šedevrs: tu zini, ka tev tā jādara, bet cik viegli ir to izlaist? Stiepšanos pēc treniņa ir īpaši viegli atvieglot — tu jau esi ieguldījis laiku vingrinājumā, tāpēc ir vieglāk padoties, kad vingrinājums ir pabeigts. Kā...Lasīt vairāk -
Kā lietot elastīgās lentes jogas praktizēšanai mājās
Ikdienā daudziem cilvēkiem ļoti patīk joga. Joga ir ļoti cēls vingrošanas veids. Tā var ne tikai palīdzēt sievietēm sadedzināt lieko ķermeņa tauku daudzumu, bet arī regulēt sieviešu diskomfortu. Regulāra joga var arī atslābināt ķermeni. Efekts ir ļoti labvēlīgs ķermenim, un ilgtermiņā ...Lasīt vairāk -
Vai jūs zināt, kā lietot guļammaisus kempingā brīvā dabā?
Kā labi gulēt ziemas kempingā? Gulēt silti? Silts guļammaiss tiešām ir pietiekami! Iespējams, beidzot iegādāsieties savu pirmo guļammaisu dzīvē. Papildus aizrautībai varat arī sākt apgūt pareizo guļammaisu koncepciju, lai saglabātu siltumu. Kamēr vien...Lasīt vairāk -
Kā izvēlēties āra telti?
1. Svara/veiktspējas attiecība. Šis ir svarīgs āra aprīkojuma parametrs. Pie vienādas veiktspējas svars ir apgriezti proporcionāls cenai, savukārt veiktspēja būtībā ir proporcionāla svaram. Vienkārši sakot, lieliska veiktspēja, viegls aprīkojums maksā...Lasīt vairāk -
Vai pietupieniem ar stieni ir nepieciešami plecu sargi?
Redziet daudzus cilvēkus, kas veic pietupienus ar stieni, kad viņiem ir nepieciešams polsterēt biezu putuplasta spilventiņu (plecu spilventiņu), tas izskatās patiešām ērti. Bet dīvainā kārtā šķiet, ka šādus spilvenus izmanto tikai iesācēji, kas tikko praktizējuši pietupienus. Fitnesa eksperti, kas sver simtiem kilogramu...Lasīt vairāk
