Auduma cilpas pretestībai ir pieci līmeņi, un pretestība svārstās no īpaši vieglas līdz īpaši smagai.
Vai meklējat vienkāršu un pieejamu veidu, kā iekļaut pretestības treniņus ikdienas vingrinājumos? Vēl labāk, vai vēlaties, lai tos varētu veikt savas mājas ērtībās? Iespējams, ir ieteicams apsvērt pretestības lentes. Labākajām pretestības lentēm ir dažādi sprieguma diapazoni, kas atbilst jūsu spēka līmenim. Tās lieliski darbojas ķermeņa kondicionēšanā, muskuļu veidošanā, kaloriju dedzināšanā un stiepšanās vingrinājumos, vienlaikus aizsargājot jūsu locītavas. Turklāt ir daudz dažādu elastīgo lentu veidu — no dažādiem audumiem un formām —, lai jūs varētu izvēlēties ērtāko un efektīvāko veidu, kā tās lietot. Tāpēc ir pienācis laiks sagatavoties tam, ka mēs izvēlēsimies labāko fitnesa lenti.
Pērkot labāko pretestības joslu savam mājas fitnesa aprīkojumam, jāņem vērā vairāki galvenie faktori, piemēram, kā un kur plānojat izmantot pretestības joslu, kādus materiālus vēlaties izmantot un vai esat iesācējs, profesionālis vai kaut kas pa vidu.
Pretestības lentes izgatavošanai galvenokārt tiek izmantoti divi materiāli: audums un latekss. Lai gan lateksa lente ir oriģinālais lentes materiāls, auduma elastīgā lente ir ērtāka, īpaši uz kailām ādām. Turklāt ļoti plāna lateksa lente mēdz noripot. Tāpēc neatkarīgi no izmantotā materiāla biezāka versija varētu labāk noturēties vietā.
Fitnesa joslu priekšrocība ir tā, ka tās ir ļoti ērtas, vieglas un ļoti piemērotas ceļojumiem. Sporta zāli var ņemt līdzi, lai kurp jūs dotos. Ja jums patīk ideja par pretestības joslu izmantošanu kopā ar fitnesa joslām, apsveriet ideju, ko var viegli ievietot mugursomā.
Neatkarīgi no jūsu līmeņa, pretestības lentes ir lielisks veids, kā apvienot pretestības treniņus. Ja esat iesācējs, apsveriet iespēju izmantot lenti ar mazāku pretestību un pakāpeniski to palieliniet. Daudzām lentēm ir dažādi pretestības līmeņi, tāpēc, pārejot uz līmeņiem, varat redzēt savu progresu.
Ja plānojat dalīties ar istabas biedriem vai ģimeni, vislabāk ir sagatavot fitnesa joslu, kas atbilst ikviena spēka līmenim. Turklāt tās parasti ir pieejamas dažādās krāsās, lai jūs varētu viegli noteikt, kurš ko izmanto, un jūs pat varat pievienoties draudzīgām sacensībām, lai sekotu līdzi ikviena progresam.
Attiecībā uz vairākiem pretestības lentu veidiem, zināšanas par to lietošanu palīdzēs sašaurināt meklēšanu. Ja galvenokārt veicat stiepšanās vingrinājumus vai ķermeņa apakšdaļas vingrinājumus, labi derēs vienkārša cilpveida lateksa vai auduma lente. Ja jūsu galvenā prioritāte ir ķermeņa augšdaļas vai visa ķermeņa kondicionēšana, apsveriet cauruļu siksnas ar rokturiem, jo tās var atvieglot nogurdinošus stumšanas un vilkšanas vingrinājumus.
Parasti fitnesa aproces ir ļoti pieejamas. Daži komplekti var būt dārgāki, taču, protams, jūs varat atrast gredzenu vai caurulīti, kas atbilst jūsu cenu diapazonam.
Labākās pretestības lentes ir viegli lietojamas, piemērotas jūsu izvēlētajam vingrinājumu veidam un rada komforta sajūtu jūsu ādai. Kad esat labāk izpratis, kas jums ir vissvarīgākais, varat viegli sašaurināt vēlamo mērķu loku.
MhIL pretestības joslu komplektā ietilpst piecas vienāda garuma siksnas ar vairākiem pretestības līmeņiem no īpaši vieglas līdz liekai slodzei. Tas nozīmē, ka ikvienam, sākot no iesācējiem līdz profesionāļiem, ir piemērota lente. Siksnas ir izgatavotas no izturīga, bieza un elastīga auduma ar atbilstošu pretestību, lai izaicinātu jūs treniņa laikā. Turklāt tās ir neslīdošas un nesaspiež, tāpēc jūs varat koncentrēties uz to, ko plānojat darīt, vai tā būtu Pilates, joga, spēka treniņš vai stiepšanās. Turklāt komplektā iekļautā pārnēsāšanas soma ļauj jums nēsāt līdzi savu fitnesa jostu.
Ja jūs tikai sākat iekļaut pretestības lentes savos spēka treniņos vai rehabilitācijas treniņos, Theraband Latex sākuma komplekts ir labs sākumpunkts. Theraband pretestības lente ir ļoti piemērota muskuļu korekcijai vai rehabilitācijai, spēka, kustīguma un funkciju palielināšanai, vienlaikus mazinot locītavu sāpes. Tā ir ļoti piemērota ķermeņa augšdaļas un apakšdaļas vingrinājumiem. Komplektā ietilpst trīs siksnas ar pretestību no 3 līdz 4,6 mārciņām. Kļūstot stiprākam, jūs varat redzēt savu progresu, virzoties uz augšu krāsu skalā. Izgatavota no augstas kvalitātes dabīgā kaučuka lateksa, jūs varat būt pārliecināti, ka esat labā aprocē.
Viegli lietojamā maināmo cauruļu sistēma ļauj veikt dažādus pretestības treniņus.
Viss, kas jums nepieciešams, ir durvju rāmis un SPRI pretestības lentu komplekts, lai ienestu sporta zāli (īpaši rullīšu tipa aprīkojumu) savās mājās. Ar pieciem pretestības līmeņiem, no ļoti viegla līdz liekajam svaram, diviem pretestības virvju rokturiem, potītes siksnu un durvju stiprinājumu, jums būs viss nepieciešamais pilna ķermeņa kondicionēšanas vingrinājumam. Izgatavota no SPRI unikālā materiāla Tuff Tube, ļoti izturīgā siksna ir izturīga pret nodilumu un plīsumiem.
Neatkarīgi no tā, vai esat iesācējs vai profesionālis spēka treniņos, AMFRA Pilates stieņa komplekts ir lielisks papildinājums jūsu fitnesa aprīkojumam. Komplekts ir paredzēts ķermeņa formēšanai un tonizēšanai, muskuļu trenēšanai, kaloriju dedzināšanai un korsetes muskuļu stiprināšanai. Komplektā ietilpst elastīgā lente, 8 elastīgās lentes un pretestības līmeņi no 40 līdz 60 mārciņām (var izmantot atsevišķi vai sakraut 280 mārciņas), durvju enkurs un divi mīksti putu rokturi ar karabīni. Šis augstas kvalitātes tērps ir izgatavots no dabīgā lateksa, neilona un smaga tērauda, ir izturīgs, netoksisks un drošs.
Lai vienkārši palielinātu treniņa intensitāti, varat apsvērt mūsu pamata lateksa pretestības lentu komplektu. Komplekts maksā mazāk nekā 11 USD un satur piecas dažādas pretestības lentes. Tas ir lielisks veids, kā ikdienas dzīvē integrēt pretestības un spēka treniņus, stiepšanās vingrinājumus vai fizioterapiju. Šīs lentes ir izgatavotas no izturīga, elastīga lateksa un tām ir neslīdoša virsma, lai nodrošinātu samazinātu kustības un ļautu jums koncentrēties uz vingrinājumu.
Jā, pretestības lente palīdz sadedzināt taukus. Palielinot vingrinājumu intensitāti, jūs galu galā sadedzināsiet vairāk kaloriju un uzaudzēsiet vairāk muskuļu masas. Tas paātrinās vielmaiņu, kas novedīs pie tauku dedzināšanas. Pretestības lentes ir ļoti piemērotas spēka treniņiem un izturības uzlabošanai.
Lai gan ir grūti pateikt, vai pretestības lente ir labāka par svaru. Tās uzrāda līdzīgus rezultātus, taču pretestības lentes lietošanai ir dažas priekšrocības. Pretestības lente uztur nepārtrauktu muskuļu sasprindzinājumu visa vingrinājuma laikā un veicina lielāku muskuļu kustību. Turklāt, tā kā siksna ierobežo jūsu kustību diapazonu, maz ticams, ka tā pārstieps locītavas.
Jā, pretestības lentes ir lieliski piemērotas kāju vingrināšanai un ir efektīvākas nekā tikai sava ķermeņa svara izmantošana. Spēka treniņu vingrinājumi apvienojumā ar pretestības lentēm var pielāgot jūsu kājas un gurnus. Galvenais ir, lai būtu liels skaits pārstāvju. Tās ir arī ļoti piemērotas cilvēkiem, kuri atveseļojas pēc traumām, jo tās var samazināt spiedienu uz locītavām.
Izvēlēties labāko pretestības lenti savam fitnesa aprīkojumam nav tik vienkārši, kā šķiet. Galu galā ir daudz veidu, stilu un pretestības līmeņu, no kuriem izvēlēties, taču nebaidieties! Kad zināt, kāda veida vingrinājumus vai stiepšanās vingrinājumus vēlaties iekļaut savos ikdienas treniņos, pareizā siksnas veida izvēle ir vienkārša, neatkarīgi no tā, vai tā ir cilpas siksna vai cauruļveida siksna, pretestības lente vai pievilkšanās līdzeklis. Pēc šo lentu sakārtošanas varēsiet izpētīt pilnīgi jaunu vingrinājumu sēriju mājās, jo pretestības lentes to padara tik vienkāršu.
Publicēšanas laiks: 2021. gada 13. septembris