-
8 gūžas lentes vingrinājumi sēžas muskuļu trenēšanai
Izmantojot vingrojumus ar ķīniešu gurnu joslām, jūs saglabāsiet muguru stingru un tonizētu. Tas arī palīdz aizsargāt muguras lejasdaļu un attīstīt pareizu ķermeņa stāju. Esam apkopojuši 8 labākos vingrojumus ar gurnu joslām. Ja vēlaties redzēt reālus, taustāmus rezultātus, veiciet 2–3 sēžas muskuļu treniņus nedēļā...Lasīt vairāk -
Daži padomi vēdera riteņa lietošanai
Vēdera ritenis, kas aptver nelielu laukumu, ir samērā viegli pārnēsājams. Tas ir līdzīgs senatnē izmantotajām zāļu dzirnaviņām. Vidū ir ritenis, kas ļauj brīvi griezties, blakus diviem rokturiem, kurus ir viegli satvert atbalstam. Tagad tas ir neliels vēdera muskuļu vingrinājumu gabals...Lasīt vairāk -
Kā izvēlēties guļammaisus kempingam brīvā dabā
Guļammaiss ir viens no svarīgākajiem ekipējuma elementiem ceļotājiem brīvā dabā. Labs guļammaiss var nodrošināt siltu un ērtu gulēšanas vidi tiem, kas dodas kempingā ārpus lauku apvidiem. Tas nodrošina ātru atpūtu. Turklāt guļammaiss ir arī labākā "mobilā gulta"...Lasīt vairāk -
Kā izvēlēties kempinga telti āra lietošanai
Pilsētas dzīves paātrinājuma dēļ daudziem cilvēkiem patīk nakšņot teltī brīvā dabā. Neatkarīgi no tā, vai tas ir kemperu kempings vai pārgājienu cienītājs, teltis ir viņu obligāts aprīkojums. Bet, kad pienāk laiks iegādāties telti, tirgū atradīsiet visu veidu teltis. Tas ir...Lasīt vairāk -
Kā atšķirt lateksa caurulīti no silikona caurulītes?
Nesen redzēju, kā dažu draugu tīmekļa vietnēs tiek atšķirtas silikona caurules no lateksa caurulītēm. Šodien redaktors publicēja šo rakstu. Ceru, ka visi, meklējot caurules nākotnē, zinās, kura ir silikona caurule un kura ir lateksa caurule. Apskatīsim to kopā...Lasīt vairāk -
5 labākie stiepšanās vingrinājumi pēc treniņa, lai atslābinātu saspringušos muskuļus
Stiepšanās ir vingrojumu pasaules šedevrs: tu zini, ka tev tā jādara, bet cik viegli ir to izlaist? Stiepšanos pēc treniņa ir īpaši viegli atvieglot — tu jau esi ieguldījis laiku vingrinājumā, tāpēc ir vieglāk padoties, kad vingrinājums ir pabeigts. Kā...Lasīt vairāk -
Kā pareizi papildināt ūdens rezerves fitnesam, ieskaitot dzeramā ūdens daudzumu un daudzumu, vai jums ir kāds plāns?
Fitnesa laikā sviedru daudzums ievērojami palielinās, īpaši karstā vasarā. Daži cilvēki domā, ka, jo vairāk svīstat, jo vairāk tauku zaudējat. Patiesībā sviedru mērķis ir palīdzēt regulēt fiziskas problēmas, tāpēc daudz svīstot...Lasīt vairāk -
Kā fiziskā sagatavotība palīdz garīgajai veselībai
Pašlaik mūsu valsts nacionālā fiziskā sagatavotība ir kļuvusi arī par aktuālu pētniecības jomu, un plašu uzmanību ir piesaistījusi arī saistība starp fitnesa vingrinājumiem un garīgo veselību. Tomēr mūsu valsts pētījumi šajā jomā ir tikai sākušies. Trūkuma dēļ...Lasīt vairāk -
Šanhajā svinīgi atklāta 2021. gada (39.) Ķīnas sporta izstāde
19. maijā Nacionālajā konferenču un izstāžu centrā (Šanhajā) svinīgi tika atklāta 2021. (39.) Ķīnas Starptautiskā sporta preču izstāde (turpmāk tekstā — 2021. gada sporta izstāde). 2021. gada Ķīnas sporta izstāde ir sadalīta trīs tematiskās izstāžu zonās: ...Lasīt vairāk -
Kā tā var būt tikai maza pretestības lente — tā var likt jūsu muskuļiem nostāties uzmanības stāvoklī kā neviens cits?
Nopietni runājot, saskaņā ar nesen publicētu pētījumu žurnālā Journal of Human Kinetics ir pierādīts, ka pretestības lentu treniņi ir “reāla alternatīva” svaru celšanai, ja runa ir par muskuļu aktivizēšanu. Pētījuma autori salīdzināja muskuļu aktivāciju ķermeņa augšdaļas laikā...Lasīt vairāk
