Kā tā ir tikai maza pretestības josla - vai jūsu muskuļi var likt uzmanīties kā neviens cits?

Nopietni ir pierādīts, ka pretestības joslu apmācība ir “iespējama alternatīva” svara celšanai, kad jāaktivizē muskuļi, liecina jaunākie pētījumi, kas publicēti Journal of Human Kinetics. Pētījuma autori salīdzināja muskuļu aktivāciju ķermeņa augšdaļas spēka vingrinājumu laikā ar pretestības joslām un brīvo svaru un atklāja, ka rezultāti ir ļoti līdzīgi. Viņi uzskata, ka joslu radītā nestabilitāte ir tā, kas muskuļu šķiedras izsauc vēl vairāk nekā ar brīvo svaru.

Plus, kā norāda sertificēta trenere Sāra Gavrona: "Viņi var uzlabot elastību, mobilitāti un izturību." Un pat nav vajadzīgs tik ilgs laiks, lai sāktu redzēt atšķirību. Piecu nedēļu pretestības joslu apmācība bija pietiekama, lai ievērojami uzlabotu ceļa locītavas un augšstilba iekšējo elastību priekšmetos, kuri piedalījās jaunā pētījumā, kas publicēts Journal of Sports Science & Medicine.

Tas viss ir lielisks jaunums, īpaši, ja jūs strādājat mājās, jo pretestības joslas ir salīdzinoši lētas un neaizņem daudz vietas. Bet kuras no tām ir vērts iegādāties? Mēs runājām ar sešiem labākajiem personālajiem treneriem un izlējām pārdesmit pārskatus no ļoti kaislīgiem lietotājiem, lai parādītu jums šo labāko pretestības joslu sarakstu. Mēs pat esam atzīmējuši, kuri vingrinājumiem ir ideāli piemēroti. Tāpēc pieķeriet to un sameklējiet tos, kamēr jūs joprojām varat.

Mūsu pretestības joslas augstākā īpašība

Izturīgas un kvalitatīvas uzvelkamās lentes: NQFITNESS Resistance lentes ir izgatavotas no dabīga lateksa materiāla, kas ir izturīgs pret nodilumu un var izturēt ārkārtēju stiepes spēku. Jūs varat trenēties bez raizēm par plīsumiem vai nodilumu.

Lieliski piemērota stiepšanai un pretestībai: mūsu pretestības joslas darbojas ikvienam, kam ir nepieciešams izstiept šos sāpošos sāpošos muskuļus pēc treniņa un stingrus pirms treniņa. Jūs varat tos izmantot, lai izstieptu pirms strupceļa un tupēšanas.

Daudzfunkcionālas pretestības joslas: pretestības lentes var izmantot vairākiem vingrinājumiem, piemēram, spēka treniņiem, atbalstītiem pievilkšanās gadījumiem, basketbola spriedzes treniņiem, iesildīšanās utt.

Ideāli piemērots mājas fitnesa treniņiem: Jūs varat pievienot savu mājas sporta zāli. Tas palīdzēs jums TEVI izvilkt mājās. To var izmantot ļoti dažādos veidos. Jūs varat tos izmantot, lai palīdzētu pacelt un iemērkt, izstiepties un pat pievienot zināmu izturību pret pietupieniem.

4 pretestības joslu līmeņi: Paceļamās palīgjoslas ir 4 pretestības līmeņos, un katrai krāsai ir atšķirīga pretestība un platums dažādiem mērķiem. Sarkanā josla (15 - 35 mārciņas); Melnā josla (25 - 65 mārciņas); Violeta josla (35 - 85 mārciņas) ; Zaļa (50 - 125 mārciņas).

 


Izlikšanas laiks: Jūn-03-2019