Nopietni runājot, saskaņā ar nesen publicētu pētījumu žurnālā Journal of Human Kinetics ir pierādīts, ka pretestības lentu treniņi ir “reāla alternatīva” svaru celšanai, ja runa ir par muskuļu aktivizēšanu. Pētījuma autori salīdzināja muskuļu aktivāciju ķermeņa augšdaļas spēka treniņu vingrinājumu laikā ar pretestības lentēm un brīvajiem svariem un atklāja, ka rezultāti ir ļoti līdzīgi. Viņi uzskata, ka lentu radītā nestabilitāte ir tas, kas izraisa muskuļu šķiedru aktivizēšanos vēl vairāk nekā ar brīvajiem svariem.
Turklāt, kā norāda sertificēta trenere Sāra Gavrona: “Tās var uzlabot lokanību, kustīgumu un spēku.” Un atšķirība nemaz nav nepieciešama ilgi. Piecu nedēļu ilga pretestības lentu treniņa bija pietiekama, lai būtiski uzlabotu paceles cīpslu un augšstilba iekšējās daļas lokanību dalībniekiem, kas piedalījās jaunā pētījumā, kas publicēts Sporta zinātnes un medicīnas žurnālā.
Šīs visas ir lieliskas ziņas, it īpaši, ja trenējaties mājās, jo pretestības lentes ir salīdzinoši lētas un neaizņem daudz vietas. Bet kuras ir vērts iegādāties? Mēs runājām ar sešiem labākajiem personīgajiem treneriem un izlasījām desmitiem atsauksmju no ļoti aizrautīgiem lietotājiem, lai sniegtu jums šo labāko pretestības lentu sarakstu. Mēs pat esam atzīmējuši, kuras ir ideāli piemērotas konkrētiem vingrinājumu veidiem. Tāpēc ķerieties pie pirkuma un iegādājieties, kamēr vēl varat.
Mūsu pretestības lentes pārākā īpašība
Izturīgas un kvalitatīvas pievilkšanās lentes: NQFITNESS pretestības lentes ir izgatavotas no dabīga lateksa materiāla, kas ir izturīgs pret nodilumu un var izturēt ārkārtēju stiepes spēku. Jūs varat trenēties, neuztraucoties par plīsumiem vai nodilumu.
Lieliski piemērots stiepšanās un pretestības vingrinājumiem: mūsu pretestības lentes ir piemērotas ikvienam, kam nepieciešams izstiept sāpošus muskuļus pēc treniņa un stīvus muskuļus pirms treniņa. Tās var izmantot, lai izstieptos pirms stieņa vilkšanas un pietupieniem.
Daudzfunkcionālas pretestības lentes: pretestības lentes var izmantot dažādiem vingrinājumiem, piemēram, spēka treniņiem, pievilkšanās vingrinājumiem ar palīdzību, basketbola treniņiem, iesildīšanās vingrinājumiem utt.
Lieliski piemērots mājas fitnesa treniņiem: varat to pievienot savai mājas sporta zālei. Tas palīdzēs jums veikt pievilkšanās vingrinājumus mājās. To var izmantot daudz dažādos veidos. Varat tos izmantot pievilkšanās un nolaišanās vingrinājumiem, stiepšanās vingrinājumiem un pat pretestības palielināšanai pietupieniem.
4 pretestības lentu līmeņi: Pievilkšanās palīglentes ir pieejamas 4 pretestības līmeņos, un katrai krāsai ir atšķirīga pretestība un platums dažādiem mērķiem. Sarkana lente (15–35 mārciņas); melna lente (25–65 mārciņas); violeta lente (35–85 mārciņas); zaļa (50–125 mārciņas).
Publicēšanas laiks: 2019. gada 3. jūnijs