-
Pretestības lentes augšējo krūšu vingrinājumiem
Pretestības lentes ir lieliski piemērotas augšējo krūšu muskuļu trenēšanai. Pretestības lentu paraugs Lai sāktu, nostājieties ar kājām gurnu platumā un satveriet vienu pretestības lentes galu. Salieciet kreiso roku un pielieciet otru galu pie labā pleca. Atkārtojiet otrā pusē. ...Lasīt vairāk -
Kā veikt pievilkšanos
Lai iemācītos veikt pievilkšanos, sāciet ar karāšanos pie stieņa. Pievilkšanās. Sasprindziniet muguras vidusdaļas muskuļus un paceliet lāpstiņas mugurkaula virzienā. Atcerieties visas kustības laikā turēt rokas taisnas. Galvenais ir saglabāt pareizu stāju un kontroli pār savu ...Lasīt vairāk -
Labākie fitnesa paklājiņi
Meklējot fitnesa paklājiņu, ir pieejamas daudzas iespējas. Fitnesa paklājiņš Jūs varat izvēlēties no jogas vai Pilates paklājiņiem, sporta zāles aprīkojuma vai hantelēm. Biezs, blīvs paklājiņš var būt apjomīgs un to ir grūti sarullēt. Mazākai telpai apsveriet iespēju iegādāties plānu paklājiņu ar minimālu...Lasīt vairāk -
Īsa pamācība par Power Band
Power Band ir lielisks treniņu rīks dažādiem pielietojumiem, tostarp stiepšanās vingrinājumiem, rehabilitācijai, ķermeņa veidošanai un pat pievilkšanās vingrinājumiem. Power Band nodrošinātā pretestība ļauj mainīt intensitāti un nostiprināt pareizus kustību modeļus, veicot ...Lasīt vairāk -
Kā trenēties ar pretestības cauruli
Jūs droši vien esat domājuši, kā trenēties ar pretestības cauruli. Pretestības caurule treniņiem Šeit ir daži padomi, kas palīdzēs jums maksimāli izmantot šo aprīkojumu. Kad esat gatavs iegādāties pretestības cauruli, atcerieties rūpīgi izlasīt instrukcijas un uzzināt priekšrocības, ko sniedz pretestības caurule...Lasīt vairāk -
Kāpēc auduma pretestības lentes ir tik lieliskas
Auduma pretestības lentes ir lielisks vingrošanas līdzeklis visiem fiziskās sagatavotības līmeņiem. Tās parasti ir neslīdošas un nodrošina lielisku pretestību kāju vingrinājumiem. Tās ir nedaudz dārgākas nekā gumijas lentes, bet ne daudz. Lielākā daļa auduma pretestības lentu maksā no 10 USD...Lasīt vairāk -
Kā maksimāli izmantot pretestības komplektu
Pretestības lentu komplekts ir lielisks ieguldījums cilvēkiem, kuri vēlas veidot muskuļus. Katras lentes svars ir regulējams, padarot to par ideālu aizvietotāju brīvajiem svariem. Neatkarīgi no jūsu fiziskās sagatavotības līmeņa, jūs varēsiet tonizēt krūšu muskuļus...Lasīt vairāk -
Pretestības lentes – kā tās droši un efektīvi lietot
Pretestības lentes ir elastīgas lentes, ko izmanto spēka treniņiem. Tās bieži izmanto fizioterapijā, sirds rehabilitācijā un atveseļošanās periodā pēc muskuļu traumām. Lēnām atjaunojot spēku, šīs ierīces ļauj cilvēkiem atgūties pēc slimībām un traumām...Lasīt vairāk -
Vingrojumu fitnesa studentiem
Daudziem Prinstonas studentiem ir grūtības ar aizņemto grafiku un laika atrašanu, lai savā dzīvē iekļautu fiziskās aktivitātes. Vingrošana ar pareizu plānošanu un disciplīnu vingrošana var sniegt labumu jūsu prātam un ķermenim, kā arī padarīt jūs produktīvāku mācību laikā. Amo...Lasīt vairāk -
Sporta zāles kvalitāte — kā izvēlēties sporta zāles grīdu
Viens no svarīgākajiem faktoriem, kas nosaka sporta zāles kvalitāti, ir tās grīdas segums. Sporta zāles kvalitāte Jūsu grīdai ir jānodrošina atbilstoši apstākļi jūsu iecienītākajam sporta veidam un jārada tai mājīga un ērta sajūta visiem lietotājiem. Laba sporta zāles grīda nodrošina triecienu slāpēšanu...Lasīt vairāk -
Nepieciešamais jogas aprīkojums
Vissvarīgākais jogas aprīkojums ir jogas paklājiņš. Putuplasta vai koka bloku var iegādāties par mazāk nekā 10 ASV dolāriem. Daži cilvēki dod priekšroku korķa vai koka blokiem, lai nodrošinātu lielāku stabilitāti. Blokus ar šaurāku pamatni var izmantot pozām, kurās abas rokas atrodas uz zemes. Daži cilvēki dod priekšroku...Lasīt vairāk -
Jogas vingrošanas priekšrocības sporta zālē
Jogas vingrojumu programma var būt lielisks veids, kā uzturēt formu, taču tā nav tik efektīva kā tradicionālā fitnesa programma. Jogas vingrojumi sporta zālē Jogas nodarbībai nav grafika, taču tai ir nepieciešams noteikts fiziskās sagatavotības līmenis. Jums ir jāspēj apņemties ievērot noteiktu laiku un...Lasīt vairāk
