Vissvarīgākā daļajogas aprīkojumsirjogas paklājiņšPutuplasta vai koka bloku var iegādāties par mazāk nekā 10 ASV dolāriem. Daži cilvēki dod priekšroku korķa vai koka blokiem, lai nodrošinātu lielāku stabilitāti. Blokus ar šaurāku pamatni var izmantot pozām, kurās abas rokas atrodas uz zemes. Daži cilvēki dod priekšroku platākam blokam labākai praksei.jogas paklājiņšnodrošina arī stabilu virsmu pozām. Bet, ja vēlaties izmēģināt spēkus pozās mājās, jums vajadzētu iegādāties putuplasta vai korķa jogas bloku.
Daži jogas skolotāji iesaka noteiktām pozām izmantot arī jogas bumbu. Tas ļaus jums dziļāk iegrimt izklupienā, kas palīdzēs mazināt spiedienu uz ceļgaliem. Tas arī palīdzēs jums sasniegt ērtāku sēdus stāju. Vēl viena svarīga sastāvdaļajogas aprīkojumsir vingrošanas bumba. Lai izmantotu vingrošanas bumbu kā krēslu, jums ir jābalansē uz tās, kas stiprinās jūsu korsetes muskuļus. Vairākās jogas studijās ir pieejamas nomas bumbas vai bloki.
Izvēlotiesjogas paklājiņšir svarīgs solis labāku rezultātu sasniegšanai. Putasjogas paklājiņšir ideāls trenažieris tiem, kas vēlas izstiept muskuļus. Putas nodrošinās vislabāko amortizāciju cietajai grīdai un saķeri rokām un kājām. Tomēr lielākajā daļā studiju ir pieejami paklājiņu noma, un tie var būt ļoti dārgi. Pat ja jūs nolemjat nomāt paklājiņu jogas studijā, jūs nevarat garantēt tā tīrību. Vislabāk ir iegādāties putu paklājiņujogas paklājiņšlietošanai mājās.
Jogas joslu var izmantot kā daļu nojogas aprīkojumsŠis aprīkojums trenēs ķermeni dažādām izaicinošām pozām, palielinot tā lokanību un spēku. Kad jūsu ķermenis kļūs lokanāks un stiprāks, tas spēs ilgāk noturēt sarežģītākas pozas. Tādēļ pretestības lentes palīdzēs jums attīstīt prasmes sarežģītās pozās. Pēc šo lentu lietošanas jūs jutīsieties labāk un labākā formā. Kvalitatīva pretestības lente ir lielisks ieguldījums.
Jogas ritenis ir salīdzinoši jauns instruments.jogas aprīkojumsŠo balstu var izmantot, lai palīdzētu sarežģītākās pozās. Tā rotācijas kustības palīdz atvērt ķermeņa priekšējo pusi un izrullēt mugurkaulu. Turklāt tas masē un izstiepj visu muguru. To var izmantot arī līdzsvara uzlabošanai un muguras saliekšanas vingrinājumiem. Apakšdelmu balansēšana ir iespējama arī, izmantojot jogas ratu. Pretestības lentes var kalpot kā sava veida treniņu aprīkojums.
Atšķirībā no cita fitnesa aprīkojuma, jogas blokus un citus priekšmetus var izmantot kājogas aprīkojumsTiem nevajadzētu būt ne pārāk smagiem, ne pārāk maziem. Jums vajadzētu būt iespējai tos pacelt ar vienu roku. Klučiem un citiem priekšmetiem jābūt arī viegli satveramiem. Jūs varat tos izmantot kā balstus pozās, ja jums izdodas saglabāt līdzsvaru. Jūs varat praktizēt pozas pie sienas vai sporta zālē. Jūs varat padarīt to tik elastīgu, cik vēlaties.
Publicēšanas laiks: 2022. gada 7. marts