-
Uzlabotas fitnesa prasmes: piekares elastīgās joslas tehnoloģija (TRX)
TRX nozīmē "pilna ķermeņa pretestības vingrinājums", un to sauc arī par "piekares treniņu sistēmu".To izstrādāja bijušie ASV Navy SEAL.Tā kā kaujas laukā ir nepieciešams uzturēt labu fizisko stāvokli, kā arī risināt daudzas ārkārtas situācijas, TRX suspensi...Lasīt vairāk -
Kādas ir pilates praktizēšanas priekšrocības?
Pilates kā sporta metode, kas parādījās Eiropā, pēc gandrīz gadsimtu ilgas attīstības ir kļuvusi par pasaules sporta veidu visiem cilvēkiem.Pilates apvieno jogu, stiepšanos un dažādas ķīniešu un rietumu vingrojumu metodes.Stimulējot dziļi iesakņojušos hu...Lasīt vairāk -
Atšķirība starp virves izlaišanu un bezvadu
Mūsdienās cilvēkiem ļoti patīk lēkt ar virvi.Viņš var iemācīt mums izjaukt nenozīmīgo laiku mūsu dzīvē, lai panāktu svara zaudēšanas un ķermeņa nostiprināšanas efektu.Mūsdienās izlaišana tiek iedalīta divos veidos: virves izlaišana un bezvadu izlaišana.Kurš ir...Lasīt vairāk -
Kādas ir viļņu ātruma bumbas funkcijas un priekšrocības
Starp treniņu aprīkojumu viļņu ātruma bumba ir viens no labākajiem, un viļņu ātruma bumba ir arī viena no visizplatītākajām iekārtām.Tajā pašā laikā viļņu ātruma bumbiņai ir daudz funkciju un priekšrocību, taču daudzi cilvēki nezina, kāds efekts ir...Lasīt vairāk -
Pareizs veids, kā atvērt vēdera muskuļus vēdera riteņa treniņā?
Tas, ko mēs šodien apspriedīsim, ir izmantot vēdera riteni, lai vingrinātu vēderu.Katra kustība ir jāveic pareizi.Ja jūsu kustības ir nepareizas, vislabāk viņu neiekļaut apmācībā.Tātad, kā izmantot vēdera riteni, lai trenētu vēdera muskuļus...Lasīt vairāk -
Kā izvēlēties jogas paklājiņu.
Praktizējot jogu, mums visiem ir nepieciešami jogas piederumi.Jogas paklājiņi ir viens no tiem.Ja mēs nevaram pareizi izmantot jogas paklājiņus, tas mums radīs daudz šķēršļu jogas praktizēšanai.Tātad, kā mēs izvēlamies jogas paklājiņus?Kā tīrīt jogas paklājiņu?Kādas ir jogas paklājiņu klasifikācijas?Ja...Lasīt vairāk -
Ievads jogas rullīša lietošanā
Jogas pīlārus sauc arī par putu veltņiem.Neskatieties uz to neuzkrītošo augšanu, bet tiem ir liela ietekme.Būtībā tie pietūkušie muskuļi, muguras sāpes un kāju krampji uz ķermeņa var palīdzēt jums to paveikt!Lai gan jogas kolonna ir ļoti noderīga, tā iegūs...Lasīt vairāk -
Kā izvēlēties sporta jostu
1. Kas ir vidukļa josta Vienkārši sakot, jostasvieta aizsargā vidukli, novēršot vidukļa traumas slodzes laikā.Kad mēs parasti vingrojam, mēs bieži izmantojam vidukļa spēku, tāpēc ir ļoti svarīgi aizsargāt vidukļa drošību.Vidukļa josta var palīdzēt...Lasīt vairāk -
Labākā pretestības josla: uzlabojiet savu fitnesa aprīkojumu
Auduma cilpas pretestībai ir pieci komplekti, un pretestība svārstās no īpaši vieglas līdz īpaši smagai.Vai meklējat vienkāršu un pieejamu veidu, kā iekļaut pretestības treniņu ikdienas vingrinājumos?Vēl labāk, vai vēlaties darboties kooperatīvajā...Lasīt vairāk -
Kā atšķirt lateksa cauruli no silikona?
Nesen es redzēju, kā dažu draugu vietnēs tiek atšķirta silikona caurule un lateksa caurule.Šodien redaktors ievietoja šo rakstu.Ceru, ka visi, nākotnē meklējot caurules, zinās, kura ir silikona caurule un kura ir lateksa caurule.Apskatīsim to kopā...Lasīt vairāk -
Kā izmantot pedāļa pretestības joslu vingrošanai
Pedāļa pretestības josla nav līdzīga parastajai pretestības joslai, kas var vingrināt tikai rokas un krūtis.Tas var arī sadarboties ar rokām un kājām.Jūs varat praktizēt rokas, kājas, vidukli, vēderu un citas daļas.Tajā pašā laikā pēdas ierobežojums ir salīdzinoši...Lasīt vairāk -
5 labākie stiepšanās vingrinājumi pēc treniņa, lai atslābinātu saspringtos muskuļus
Stiepšanās ir vingrojumu pasaules diegs: jūs zināt, ka tas jādara, bet cik viegli to ir izlaist?Stiepšanos pēc treniņa ir īpaši viegli atvieglot – jūs jau esat ieguldījis laiku vingrinājumā, tāpēc ir vieglāk atteikties, kad vingrinājums ir pabeigts.Kā...Lasīt vairāk
