-
Pretestības joslu vingrinājumi, ko varat veikt mājās 10 minūtēs
Lai ātri un efektīvi trenētos, nav nepieciešama sporta zāle vai smags aprīkojums. Ar pretestības lenti vien var stiprināt muskuļus, uzlabot lokanību un palielināt enerģijas līmeni — tas viss tikai 10 minūtēs, neizejot no mājām. ...Lasīt vairāk -
Viss, kas jums jāzina par pretestības joslu treniņiem
Treniņi ar pretestības lentēm ir vienkāršs, bet efektīvs veids, kā stiprināt muskuļus, uzlabot lokanību un vispārējo fizisko sagatavotību. Vieglas, pārnēsājamas un daudzpusīgas pretestības lentes ļauj veikt visa ķermeņa treniņu jebkur — mājās, sporta zālē vai ceļā. ...Lasīt vairāk -
Kā sākt treniņus ar pretestības joslām
Pretestības lentes ir viegls un efektīvs treniņu rīks, kas piemērots visiem fiziskās sagatavotības līmeņiem. Tās var palīdzēt veidot spēku, uzlabot lokanību un neprasa apjomīgu sporta zāles aprīkojumu. Neatkarīgi no tā, vai vingrojat mājās vai dažādojat savu treniņu rutīnu, pretestības lentes...Lasīt vairāk -
Kā ciešas satvēriena pretestības lentes vingrinājumi var pārveidot jūsu muguru
Spēcīga, labi definēta mugura ir līdzsvarota ķermeņa uzbūves un labākas stājas pamats. Lai gan smagas ierīces un svari bieži vien tiek uzmanības centrā, vingrinājumi ar ciešu satvērienu pretestības joslām piedāvā tikpat spēcīgu veidu, kā mērķtiecīgi trenēt un veidot platākos, trapecveida un romboīdos muskulatūras muskuļus. Po...Lasīt vairāk -
Pilates reformators vai funkcionālais treniņš: kas ir labāks tonizēšanai un spēka iegūšanai
Pilates Reformer un funkcionālie treniņi ir lieliski piemēroti muskuļu tonizēšanai un spēka veidošanai. Reformer koncentrējas uz kontrolētām, uz korsetes muskuļiem balstītām kustībām, savukārt funkcionālie treniņi izmanto visa ķermeņa vingrinājumus spēka un koordinācijas veidošanai. ...Lasīt vairāk -
Pilates reformatora vingrinājumi: no iesācēja līdz progresīvam
Pilates Reformer ir unikāls aprīkojums, kas palīdz stiprināt ķermeni, uzlabot lokanību un veidot labāku stāju. Tas ir piemērots ikvienam, sākot no iesācējiem līdz pat pieredzējušiem praktiķiem. Ar dažādiem vingrinājumiem jūs varat pakāpeniski palielināt savu slodzi...Lasīt vairāk -
Kā Reformer Pilates maina jūsu ķermeni
Reformer Pilates ir dinamisks treniņš, kas apvieno spēku, lokanību un kontrolētas kustības, radot dziļas izmaiņas jūsu ķermenī. Koncentrējoties uz jūsu korsetes muskuļiem, uzlabojot stāju un veicinot muskuļu tonusu, nepalielinot apjomu, tas pārveido un stiprina jūsu fizisko...Lasīt vairāk -
Pilates pret sporta zāli: vai Pilates ir labāks par sporta zāli?
Fitnesa pasaulē bieži vien sarunā nonāk divas populāras pieejas: Pilates un tradicionālie treniņi sporta zālē. Abas piedāvā neticamu labumu spēkam, lokanībai un vispārējai veselībai, taču jautājums paliek atklāts — vai Pilates ir labāks par sporta zāli? Šajā rakstā mēs...Lasīt vairāk -
Cik bieži vajadzētu nodarboties ar Pilates
Pilates ir visefektīvākais, ja to praktizē 2–4 reizes nedēļā. Iesācēji var sākt ar pāris nodarbībām, lai attīstītu spēku un lokanību, savukārt pieredzējuši vingrotāji var pievienot vairāk, lai uzlabotu korsetes stabilitāti, stāju un muskuļu tonusu. Galvenais ir konsekvence — regulāra prakse...Lasīt vairāk -
Vai Pilates var palīdzēt veidot muskuļus? Fakti un ieguvumi ir izskaidroti
Vai jūs interesē, vai Pilates tiešām var palīdzēt jums veidot muskuļus? Jūs neesat viens. Daudzi cilvēki pieņem, ka muskuļu veidošanai nepieciešami smagi svari vai augstas intensitātes treniņi sporta zālē. Taču Pilates ir spēcīgs un mazspēcīgs veids, kā stiprināt un tonizēt ķermeni, īpaši jūsu ...Lasīt vairāk -
Pilates reformatora vingrinājumu transformējošie ieguvumi
Pilates Reformer piedāvā vairāk nekā tikai treniņu — tā ir visa ķermeņa treniņu sistēma, kas stiprina, pagarina un atjauno līdzsvaru. Ar savu unikālo dizainu un pielāgojamo pretestību tā atbalsta kustības, kas uzlabo gan fizisko veselību, gan vispārējo labsajūtu. ...Lasīt vairāk -
Pilates reformatora apgūšana: 7 padomi iesācējiem
Sākt lietot Pilates Reformer var šķist izaicinoši, taču ar pareizu vadību un pieeju iesācēji var ātri iegūt pārliecību un redzēt rezultātus. Šie 7 padomi palīdzēs jums veidot spēku, uzlabot lokanību un maksimāli izmantot katru nodarbību. ...Lasīt vairāk
