Lai gan termins "fitness" var attiekties uz dažādām lietām, patiesībā tam ir tikai viena definīcija: fiziskā sagatavotība. fitnesa sagatavotība. Šī definīcija ietver daudzas fiziskās veselības sastāvdaļas un īpašības.Tie ietver ķermeņa uzbūvi, kardiorespiratoro izturību, spēku, elastību un veiklību.Fitnesa elementi ir savstarpēji saistīti un atkarīgi.Lietojot kopā, tie veido vienotu, funkcionālu ķermeni.Tālāk ir minēti daži no dažādiem fitnesa veidiem.
Fitnesa definīcija laika gaitā ir mainījusies.fitnesa fitness 1950. gadā šis termins bija populārāks, un tā lietojums dubultojās.Mūsdienās to bieži lieto, lai apzīmētu indivīda vispārējo veselību, spēju veikt noteiktu funkciju un cilvēka spēju pielāgoties dažādām situācijām.Lai gan joprojām ir svarīgi būt fiziski sagatavotam, vārds "fit" ir kļuvis par globālu nozari.Papildus fiziskajai veselībai mūsdienu fitnesa definīcijas to attiecina arī uz indivīda aerobajām spējām.
Piecas fiziskās sagatavotības sastāvdaļas ir kardiorespiratorā izturība, muskuļu spēks, lokanība un ķermeņa uzbūve.Lai jūs uzskatītu par piemērotu, jums ir jāatbilst katras kategorijas standartiem.Atkarībā no jūsu mērķiem jūs varat izvēlēties uzlabot vienu vai visus šos savas fiziskās veselības aspektus.Labākais veids, kā uzlabot savu kardiorespiratoro izturību, ir regulāri vingrot.Neatkarīgi no jūsu vecuma vai fiziskā stāvokļa fiziskā sagatavotība jums nāks par labu daudzos veidos.
Turklāt labi noapaļota fitnesa programma attīstīs dažādas prasmes un jūsu fitnesa aspektus. Fitnesa sagatavotība Tai nevajadzētu koncentrēties uz vienu fitnesa aspektu un atstāt jūs bez rezultātiem.Turklāt efektīva programma ietvers vairākas fiziskās veselības sastāvdaļas.Sabalansēta programma palīdzēs uzlabot vispārējo veselību un pašsajūtu.Ja jūs koncentrējaties uz vienu fitnesa aspektu, jūs nesasniegsiet optimālus rezultātus.Tomēr individuālā programma jums dos vislielāko labumu.
Papildus tam, ka esat vesels, fitness palīdz jums dzīvot ilgāk.fitnesa sagatavotība Papildus fiziskajai sagatavotībai jūs pieredzēsit arī labāku socializāciju.Jūs ne tikai jutīsities labi, bet arī biežāk mijiedarbosities ar cilvēkiem.Galu galā fitness jums noderēs visos jūsu dzīves aspektos.Ja esat vesels, jūs būsiet laimīgāks un veselāks.Labākā fiziskās sagatavotības daļa ir tā, ka tā dod jums vairāk enerģijas un ļaus jums justies veselīgam.
Neskatoties uz fiziskās sagatavotības priekšrocībām, jums ir arī jāatrod programma, kas atbilst jūsu vajadzībām. Fitnesa fitness Labi noapaļotas fitnesa programmas izstrāde palīdzēs sasniegt savus mērķus.Patiesībā labā fitnesa programmā jāiekļauj vairāki fitnesa aspekti.Ir ļoti svarīgi izveidot visus nepieciešamos muskuļus un kaulus, lai uzturētu sevi formā.Dažāda aprīkojuma izmantošana palīdzēs uzlabot vispārējo veselību.Un, ja esat formā, tas nāks par labu jūsu attiecībām ar citiem.
Izlikšanas laiks: 27. decembris 2021