Lai gan termins "fitness" var attiekties uz dažādām lietām, tam patiesībā ir tikai viena definīcija: fiziskā sagatavotība.Šī definīcija aptver daudzus fiziskās veselības komponentus un raksturlielumus. Tie ietver ķermeņa sastāvu, kardiorespiratoro izturību, spēku, lokanību un veiklību. Fitnesa elementi ir savstarpēji saistīti un atkarīgi. Lietojot tos kopā, tie veido vienotu, funkcionējošu ķermeni. Tālāk ir minēti daži no dažādajiem fitnesa veidiem.
Fitnesa definīcija laika gaitā ir mainījusies.fitness fitness 1950. gadā šis termins bija populārāks, tā lietojums divkāršojās. Mūsdienās to bieži lieto, lai apzīmētu indivīda vispārējo veselību, spēju veikt noteiktu funkciju un cilvēka spēju pielāgoties dažādām situācijām. Lai gan joprojām ir svarīgi būt fiziski sagatavotam, vārds "fit" ir kļuvis par globālu nozari. Papildus fiziskajai veselībai mūsdienu fitnesa definīcijas to attiecina arī uz indivīda aerobajām spējām.
Piecas fiziskās sagatavotības sastāvdaļas ir kardiorespiratorā izturība, muskuļu spēks, lokanība un ķermeņa sastāvs. Fiziskā sagatavotība Veselīgs ķermenis sastāv no atbilstoša katras no šīm sastāvdaļām līmeņa. Lai jūs uzskatītu par piemērotu, jums ir jāatbilst katras kategorijas standartiem. Atkarībā no jūsu mērķiem jūs varat izvēlēties uzlabot vienu vai visus šos fiziskās veselības aspektus. Labākais veids, kā uzlabot savu kardiorespiratoro izturību, ir regulāri vingrot. Neatkarīgi no jūsu vecuma vai fiziskā stāvokļa, fiziskā sagatavotība jums sniegs daudz labuma.
Turklāt vispusīga fitnesa programma attīstīs virkni prasmju un jūsu fiziskās sagatavotības aspektu. Tai nevajadzētu koncentrēties uz vienu fiziskās sagatavotības aspektu un atstāt jūs bez rezultātiem. Turklāt efektīva programma ietvers vairākus fiziskās veselības komponentus. Sabalansēta programma palīdzēs uzlabot jūsu vispārējo veselību un labsajūtu. Ja koncentrēsieties uz vienu fiziskās sagatavotības aspektu, jūs nesasniegsiet optimālus rezultātus. Tomēr vislielāko labumu jums dos individualizēta programma.
Papildus veselībai, fiziskā sagatavotība palīdz dzīvot ilgāk. Papildus fiziskajai sagatavotībai jūs arī labāk socializēsieties. Jūs ne tikai jutīsieties labi, bet arī biežāk komunicēsiet ar cilvēkiem. Galu galā fiziskā sagatavotība jums nāks par labu visos jūsu dzīves aspektos. Ja esat vesels, jūs būsiet laimīgāks un veselīgāks. Fiziskās sagatavotības lielākā priekšrocība ir tā, ka tā dod jums vairāk enerģijas un uzturēs jūsu veselības sajūtu.
Neskatoties uz fiziskās formas priekšrocībām, jums jāpārliecinās arī par to, ka atrodat programmu, kas atbilst jūsu vajadzībām. Vispusīgas fitnesa programmas izstrāde palīdzēs jums sasniegt savus mērķus. Patiesībā labai fitnesa programmai jāietver vairāki fitnesa aspekti. Ir svarīgi veidot visus nepieciešamos muskuļus un kaulus, lai uzturētu sevi formā. Dažādu iekārtu izmantošana palīdzēs uzlabot jūsu vispārējo veselību. Un, ja esat labā formā, tas nāks par labu jūsu attiecībām ar citiem.
Publicēšanas laiks: 2021. gada 27. decembris