JogaAIDS sākotnēji tika izgudrots, lai ļautu iesācējiem ar ierobežotu ķermeni baudīt jogu.Un ļaujiet viņiem soli pa solim apgūt jogu.Injogapraksē mums ir zinātniski jāizmanto jogas AIDS.Tas var ne tikai palīdzēt mums pabeigt progresu asanas, bet arī izvairīties no nevajadzīgām traumām.Droši un efektīvi paceliet savu jogas praksi nākamajā līmenī.
Plaši izmantotie jogas palīglīdzekļi: jogas paklājiņš, jogas bloks, jogas josta, jogas bumba, jogas kolonna utt. Apskatīsimies.
A jogas paklājiņšir nepieciešamais aprīkojums jogas nodarbībām.Tam ir aizsardzības, ūdens absorbcijas, sterilizācijas, pretslīdes un masāžas īpašības.Turklāt jogas PAMATS var aizsargāt mugurkaulu, gurnu kaulus, ceļus, elkoņus un citas vietas, kas bieži pieskaras zemei.Jogas PAKLĀJI aizsargā mugurkaulu, gurnu kaulus, ceļus, elkoņus un citas vietas, kas bieži pieskaras zemei.
Par izvēli,jogas paklājiņšgarums nedrīkst būt īsāks par augstumu, platums nedrīkst būt plecu platums.Vispārējie primārie jogas praktizētāji var izvēlēties biezāku paklājiņu, piemēram, 6-8 mm biezu.Tas var sākotnēji pielāgoties un aizsargāt ķermeni.Pieredzējuši speciālisti var izvēlēties apmēram 3-6 mm biezumu.Tas ir arī visizplatītākais biezums tirgū.Pieredzējuši praktizētāji izvēlēsies 1,5-3 mm plānus paliktņus.Tas var pietiekami sajust zemi, lai tās kustības būtu stabilas.Protams, praktizētāji var izvēlēties pareizo atbilstoši dažādām vajadzībām.
Jogas ķieģelisir rīks iesācējiem jogas praktizētājiem un tiem, kam ir vāja elastība.Tas var palīdzēt pielāgot stāju un palīdzēt ķermenim veikt noteiktas kustības.Jogas ķieģeļi var mums palīdzēt atbalstīt dažādas ķermeņa daļas.Ja jums navjogas ķieģeļi, tā vietā izmantojiet biezākas grāmatas.Varat izmantot ķieģeļus, lai veiktu pārejas, kad veicat pamata jogas pozas, piemēram, pozas priekšpusē, kur rokas nevar sasniegt grīdu.Veicot pusmēness tipu, kad satvēriena līdzsvars nav pietiekami stabils, var izmantot ķieģeļu pāreju.
Joga stiepjastiek izmantoti, lai palielinātu ķermeņa garumu un stāvokli.Tas var padziļināt asanas dziļumu un atslābināt ķermeni.Piemēri: vērša seja, sēdus statīvs un līkums uz priekšu, un tas viss izmanto stiepšanās lentes, lai palielinātu garumu.
Izstieptā josta, zināms arī kājogas virve, nav elastīgs.Turklāt tas palīdz muskuļiem un kauliem izstiepties un pagarināt pozas garumu.Tas arī nostiprina ķermeni ar pagarinājuma siksnu, atbrīvojot abas rokas ilgākai kustībai.Izvēlieties jostas pagarinājumu, kas ir šī dubultās sprādzes veida labākā izvēle.Iesācēji nepārzina vai nespēj sasniegt vispārīgas jogas kustības.Ja pievienosit dažus palīglīdzekļus un jogas skolotāja norādījumus, jūs varat justies ērtāk!To var izmantot kā pēdas pacēlāju vai vidukļa atbalstu, praktizējot vidukļa saliekšanu vai kāju pagarināšanu.
A jogas bumbapazīstama arī kā fitnesa bumba ir sava veida bumbu sporta rīks ar sporta fitnesu.Tas var uzlabot ķermeņa līdzsvara sajūtu un muskuļu kontroli, tādējādi uzlabojot elastību un koordināciju.Tas arī izstiepj ķermeni un palielina ekstremitāšu un mugurkaula izturību.Ajogas bumbair lielisks vingrinājums līdzsvaram, stabilitātei un kodolam.
Thejogas kolonnako sauc arī par "putu asi", ir izgatavota no EVA/PVC un citiem materiāliem.Tās cietība ir mērena, piemērota iesācējiem un cilvēkiem, kuri jau kādu laiku ir strādājuši.Pašlaik to plaši izmanto relaksācijai, iesildīšanai un pamata muskuļu trenēšanai.Tas uzlabo mīksto audu elastību un iedarbojas uz muskuļu stiepšanu.Masāža var atbrīvot muskuļu fasciju sasprindzinājumu un novērst muskuļu sāpes.
Faktiski, bez iepriekšminētajiem mazajiem aprīkojuma palīglīdzekļiem, ārpus Jogas vislabākais lietojums ir siena, siena ir labākais jogas skolotājs.
Izlikšanas laiks: 22. septembris 2022